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Unsere Rezepte für die Singleküche beweisen das Gegenteil Kathleen Schmidt-Prange Diese Frage stellen sich nicht nur Singles jeden Tag aufs Neue.

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Kochen für eine Person: einfache und schnelle Rezepte Doch wer sagt eigentlich, dass Sie aufwendige Rezepte mit einer ellenlangen Zutatenliste kochen müssen, für die Sie stundenlang in der Küche stehen?

Es gibt jede Menge einfache Single-Rezepte — ob mit Fisch, Fleisch oder vegetarisch — die blitzschnell zubereitet sind.

Hier kannst du dir den Beitrag anhören Vor einigen Monaten bat mich eine Leserin, mal über Kochtipps für Singles zu schreiben. Zunächst schob ich diese Idee beiseite, da ich die Herausforderungen in der Single-Küche selbst nicht perfekt bewältige. Auch mir fällt es schwer nur für mich zu kochen.

Für ein gutes Essen benötigt man auch nicht zwangsweise viele Zutaten. Und teuer muss das ganze schon gar nicht sein. Wieso sollten Sie sich selbst eine gesunde und ausgewogene Ernährung vorenthalten, nur weil Sie für eine Person kochen?

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Fleisch oder Fisch können Sie ganz individuell direkt beim Metzger oder an der Frischetheke abpacken lassen. Die 6 besten Tipps für die Singleküche Singles müssen alles in der Küche alleine machen, denn niemand nimmt einem den Einkauf, das lästige Schnibbeln oder den Abwasch ab.

Die Vorteile des Ein-Mann-Haushalts

Damit Sie die extra Zeit, die hier drauf essensplan single haushalt, an essensplan single haushalt Stelle wieder ausgleichen können, haben wir ein paar essensplan single haushalt Koch- und Einkaufstipps für Singles zusammengestellt: 1.

Legen Sie Vorräte an Es gibt Lebensmittel, die man einfach immer im Haus haben sollte, eine Zutaten-Grundausstattung für alle Fälle sozusagen. Dazu gehören beispielsweise Öle Olivenöl fürs Salatdressing, Rapsöl als AllrounderMehl, Honig, diverse Gewürze sowie Kräuter.

Kochen Sie nach Plan Überlegen Sie sich vor dem Einkauf, was Sie in der nächsten Woche essen wollen. Sie ungefähr verbrauchen werden.

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Wie bereits erwähnt, können Sie sich beim Gemüse aber gut mit Tiefkühlware eindecken. Auch Obst, wie Beeren, lassen sich einfrieren.

Lassen Sie sich ruhig Miniportionen an der Frischetheke abwiegen. Wer dazu immer die richtigen Basics im Haus hat, kann so unkompliziert und gut auch für eine Person kochen. Praktisch sind auch Mie-Nudeln, die in ein paar Minuten fertig sind. Zucker und Salz.

Bevorzugen Sie einfache Single-Gerichte Sie sparen am meisten Zeit in der Singleküche, wenn Sie einfache und schnelle Rezepte kochen. Auch Reis und andere Sättigungsbeilagen lassen sich ähnlich einfach verarbeiten. Eier sind zudem prima Allrounder in der Küche Spiegelei, Rührei, Omelette, pochierte Eier etc.

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Bei Aufläufen oder Ofengerichten wie Ofengemüse übernimmt zudem der Herd die meiste Arbeit. Verwenden Sie Zutaten mehrfach Nudeln, Kartoffel oder Reis kann man beispielsweise mehrere Tage hintereinander für verschiedene Gerichte verwenden.

Wer an Tag 1 noch Pellkartoffeln mit Quark und Ei futtert, kann man sich am nächsten Tag wunderbar ein paar Bratkartoffeln mit Speck in die Pfanne hauen. Das funktioniert natürlich auch mit anderen Lebensmitteln, wie Gemüse oder Fleisch. Aus der Brokkoli-Beilage von gestern, können Sie heute zum Beispiel eine Suppe zaubern.

Essensplan erstellen und so Zeit und Nerven sparen

Kochen Sie mehrere Portionen Stichwort Meal Prep, auch ganz altmodisch bekannt als "Vorkochen". Sie müssen gar nicht immer essensplan single haushalt Single-Rezepte für eine Person kochen, sondern können auch mehrere Portionen vorkochen und diese dann am nächsten Tag essen oder alternativ einfrieren.

Dafür eignen sich Suppen, Aufläufe, Chilis, Currys, aber auch Nudel- oder Reisgerichte. So haben Sie immer ein gesundes Essen im Haus und müssen es nur noch auftauen. Kochen Sie für Freunde oder Fremde Der vermutlich beste Motivations-Tipp: Kochen Sie öfter für Freunde, Kollegen — oder auch völlig Fremde.

Im Internet gibt es diverse Plattformen wie Cookasa oder eatwith. Das Angebot ist nicht zwingend für Singles, sondern auch gut dafür geeignet, neue Essensplan single haushalt in einer fremden Stadt zu knüpfen oder im Urlaub die Landesküche der Einheimischen kennenzulernen.

Sie sehen: Für sich allein zu kochen muss weder zeitaufwendig, noch langweilig sein. Sie können entweder mehrere Portionen clever vorkochen und sich daran tagelang sattessen oder schnelle Single-Rezepte ausprobieren.

Das liegt ganz bei Ihnen.

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